Autoestima

Você sabia que a autoestima tem grande inuência em muitas decisões ao longo de nossas vidas? Ela vai além da satisfação de realizar algo, tendo impacto sobre a nossa conança, nosso relacionamento pessoal e interpessoal. A autoestima está relacionada com a maneira como nos enxergamos, nos valorizamos, com nosso bem-estar e como somos importantes para as pessoas que são queridas para nós. Em contrapartida, a baixa autoestima em sua grande maioria está associada a episódios depressivos e ansiosos, riscos de suicídio, insatisfação com a própria vida, sensação de não pertencimento.

 

Em geral, pessoas com baixa autoestima sentem-se sem conança, incapazes e incompetentes e acabam caindo em um ciclo vicioso. Esses sentimentos normalmente foram construídos ao longo da vida. Por isso leva tempo para modicar tais crenças. A autoestima atua diretamente nos nossos sucessos e nos nossos fracassos. A pessoa que tem problemas com autoconança duvida de si mesmo, constantemente, tem medo de assumir riscos e alcançar grandes feitos.

 

Alguns sinais que podem signicar uma baixa autoestima:

● Não conseguir lidar com elogios.

● Medo de dar sua opinião.

● Desistir muito rápido ou muito fácil de algum objetivo.

● Se comparar com outras pessoas.

● Levar críticas para o lado pessoal.

Sinais de uma boa autoestima:

● Não busca agradar outras pessoas.

● Sabe lidar com conitos.

● É capaz de expressar necessidades e opiniões.

● Não é escravo da perfeição.

● É capaz de denir limites.

● Não teme o fracasso.

 

7 Referências https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/sinais-de-depressao-e-ansiedade-dobraram-em -jovens-na-pandemia-diz-estudo/#:~:text=Uma%20revis%C3%A3o%20recente%20de%2029, respeitado%20peri%C3%B3dico%20cient%C3%ADco%20JAMA%20Pediatrics. ( REVISTA VEJA). Publicado em 16 de agosto de 2021, atualizado em 17 de agosto de 2021. [Acessado 29 Setembro 2021] Castillo, Ana Regina GL et al. Transtornos de ansiedade. Brazilian Journal of Psychiatry [online]. 2000, v. 22, suppl 2 [Acessado 29 Setembro 2021] , pp. 20-23. Disponível em: . Epub 24 Jan 2001. ISSN 1809-452X. https://doi.org/10.1590/S1516-44462000000600006. STALLARD, Paul. Ansiedade – Terapia Cognitiva-Comportamental para crianças e jovens. Santana, Porto Alegre, RS. ARTMED, 2010. https://bvsms.saude.gov.br/depressao-4/#:~:text=A%20depress%C3%A3o%20%C3%A9%20 um%20dist%C3%BArbio,podem%20combinar%2Dse%20entre%20si. Acessado 05 de outubro de 2021. https://www.psicologosberrini.com.br/blog/autoestima-guia-completo/ Acessado 05 de Outubro de 2021.

 

Amanda Sousa

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